La toma de consciencia no es algo imposible, o que sólo puedan alcanzar  algun@s privilegiad@s, es una voluntad clara de tomar responsabilidad.

 

 Poner atención a lo que haces y cómo lo haces te acerca a la posibilidad de cambiar lo que no está funcionando de forma sana y coherente con tus valores. #excelenciapersonal

¿Qué implica?

  • Proceso reflexivo. #cognitivoconductual

Adquirir una noción clara de tus cualidades y características personales. Aquello que te hace únic@: Personalidad, temperamento, caràcter, hàbitos y costumbres. Gustos, apetencias, deseos, necesidades, obstàculos personales ante los retos y objetivos

«Gestionar no implica solucionar, si no, afrontar de manera adaptativa i sana»
Tríada del autoconocimiento.
  • Aceptar que, de momento, se presentan limitaciones, pensamientos negativos y, en consecuencia, emociones que te resultan desagradables. Validar esos pensamientos, sentimientos y emociones ya que estan presentes y lo estás pensando y sintiendo.  Querer evitarlo los pone en el foco de tu atención inconsciente y te limita para tomar responsabilidad y asumir las riendas de tu vida. Es como dejarlo todo en manos de los demás, las circunstancias, los acontecimientos externos. Llámale victimismo.
  • La voluntat de un cambio; crecimiento y evolución.
  • Comprender lo que SI puedes cambiar; tu percepción. Puedes cambiar cómo leer esos acontecimientos externos y cómo te afectan. Más allá de entender, la comprensión significa crear tu propia significación mental, crear una nueva imagen con palabras distintas para nombrar lo  externo. Un proceso interior de resignificado #PNL
  • Comprender i aceptar que aquello externo a ti, en realidad no depende sólo de ti. Que la realidad, lo que está pasando es neutro y te provoca esos pensameintos, sentimientos y emociones que derivan en tu mentalidad, actitud y comportamiento.

  

Acontecimiento: Realidad neutra. Hecho objetivo.
Valoración personal: Tu percepción, lo uqe te cuentas de la realidad segun tu experiencia pasada.
Proceso de reflexión: Observar para discernir, gestionar y tomar acción interna.

 

  • Toma de decisiones. Actitud proactiva. Tomar decisiones que importan en base a lo que conoces de ti mism@ y de tu vivencia emocional.

#autoliderazgo

#liderazgoconsciente

#liderazgoenclavefemenina

 
 
 

Te propongo un pequeño ejercicio.

  1. Escoge un acontecimiento que te genere incomodidad.
  2. Escribe que es lo que piensas con respecto a ello.
  3. ¿Que te provoca? Tristeza, rabia, frustración, rechazo….
  4. ¿Cómo te comportas ante eso que está pasando? ¿Que haces?
  5. ¿Qué quieres mejorar?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Te parece difícil y aún así estás dispuest@ a generar cambios importantes?
Esa es la parte más interesante; QUERER!

En todo lo demás, todo lo que implica ese proceso de cambio , te acompaño! Método Integral de Gestión de Vida. Anna Pastor

Contacta para conocernos y crear el plan de acción. El primer encuentro es un regalo.

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